Mood Management
Apasih mood? Mood atau suasana hati merupakan apa yang sedang kita rasakan saat itu juga.Mood itu apa yang sedang kita rasakan saat ini. Kita perlu mengenal mood sebab agar kita mampu mengelola dan memanajemen mood itu sendiri.Pikiran,perasaan dan tubuh itu adalah satu,selain itu agar kita bisa tahu arah mood itu kemana karena jangan sampai kita yang dikendalikan oleh mood tapi justru kita yang harus mengendalikan mood itu sendiri. Cara praktis mengatasi Bad mood : Mood dan tubuh serta pikiran itu terkoneksi menjadi satu,saling memengaruhi.ketika mood kita buruk maka kondisi tubuh dan perasaan atau pikiran pun akan menjadi buruk.Nah ketika bad mood itu datang,kita bisa mengalihkannya dengan melakukan hal hal yang kita anggap menyenangkan dan merilekskan tubuh,seperti mendengarkan lagu.Melakukan superman pose sambil mengatur pernapasan yaitu berdiri dengan tangan disamping tegak tarik napas dan buang pelan pelan maka bad mood perlahan akan turun.Bisa juga dengan makan atau ngemil,cek ap